yoga

De yogabenadering is klassiek en tijdens de lessen wordt er gewerkt volgens de traditie van Kashmir en Ayurveda.

In de filosofie van deze tradities staat het besef van de eenheid van alle zijn centraal. De eenheidservaring wordt als de sterkst helende kracht beschouwd. De Indiase filosofie is voor een groot deel een bevrijdingsfilosofie. Zij zoekt naar wegen via welke mensen zich van hun levenspijn kunnen bevrijden.

Ayurveda betekent de kennis van het leven. Ayurveda leert ons dat de natuur ieder mens een unieke blauwdruk (prakriti) heeft gegeven. Deze constitutie vertelt hoe je kunt leven volgens de bedoeling van je natuur. Wanneer je hiernaar gaat luisteren blijk je in staat te zijn op eigen kracht in balans te komen. Yogabeoefening is een belangrijk middel voor Ayurveda om het natuurlijk evenwicht van de 3 basiskrachten(dosha´s) in jezelf te herstellen.

vata- een betere lichaamshouding, souplesse, coördinatie en innerlijke blijheid.

pittta- opwarmen van het lichaam, doorstroming van het bloed naar alle delen van het lichaam, toename van hartcapaciteit.

kapha- toename van kracht en standvastigheid, stabiliteit.

De kenmerken van de Kashmiryoga zijn het vrijmaken van de wervelkolom zodat de energiestroom op gang kan komen. De aandacht steeds richten op de tastzin en het werken met visualisaties. Tijdens het oefenen luisteren naar het lichaam met open aandacht, zonder oordelen of projecties en zonder dat er een resultaat wordt nagestreefd. Het lichaam de gelegenheid geven te ontwaken en zijn verhaal te vertellen. Voor meer informatie bezoek de website www.kashmiryoga.nl

Hathayoga is de yoga die het lichaam als ingang heeft om tot bewustzijnsverruiming te komen..

Door Yoga wordt je bewust van je voorkeurshoudingen en patronen. Als je regelmatig yoga beoefent kun je leren je stabieler te vestigen in je eigen ruimte en maak je jezelf los van je beperkende patronen.

Yogaoefeningen betrekken je hele wezen bij de bewegingen van je lichaam. Daarom is hathayoga een vorm van meditatie in beweging en vergroten je concentratie en bewuste aandacht, hetgeen kan leiden tot een dieper inzicht van je functioneren op alle niveaus.

Als je denken verstilt en je energie van je eigen ruimte voelt, kun je de werking van bewuste aandacht ervaren in iedere asana zonder oordelen. Deze accepterende houding is helend. (Klaas-Jan van Velzen)

De pranayama is de benaming voor adem/energieoefeningen en is de machtigste beoefening om het energielichaam op te wekken, vitaliteit en innerlijke rust te ervaren. In de les wordt veel aandacht besteed aan het verbeteren van de zithouding zodat je in de zithouding werkelijk tot rust kunt komen. Moeiteloos en toch stabiel zijn, de ademhaling gebruiken als een middel om de aandacht te vestigen, jezelf te onderzoeken en te bevrijden.

meditatie, de kunst van de moeiteloze aandacht

meditatie, een uitnodiging tot ananda(gelukzaligheid); de verbinding met je hogere Zelf.